健身里面的节奏“3020”“4020”“3022”是什么意思? 节奏中的四个数字代表了离心起始、最低点、向心收缩和顶点的时间比例。 例如，深蹲和卧推中的“3020”节奏，第一个数字“3”表示动作中离心的下降过程，持续时间为3秒。 第二个数字“0”表示在动作中点的停顿，没有持续时间。 第三个数字“2”...