吃瓜子的好处和坏处 1、多吃瓜子有以下好处和坏处：好处：润肠通便：瓜子中含有大量的脂肪，这些脂肪对于肠道可以起到很好的润滑作用，有助于预防和治疗便秘问题。促进身体代谢：瓜子富含锌、硒、锰等微量元素，这些元素在机体内发挥着重要的代谢作用，有助于维持身体的正常生理功能。2、经常吃瓜子有以下好处和坏处：好...